Meno stress e più energia

Mindset vincente e gestione della pressione

• Il ruolo dell’atteggiamento mentale nella gestione dello stress.

• Racconti ed esperienze reali dal mondo del pugilato: cosa succede nella mente di un atleta sotto pressione.

• Come trasformare l’ansia in energia positiva: imparare a convivere con la tensione e usarla a proprio favore.

• Allenare il coraggio, la resilienza e la lucidità nei momenti critici.

• Proiezione di video motivazionali e momenti interattivi di confronto con i partecipanti.

Conoscere lo Streess e Tecniche di rilassamento e recupero mentale

• Il legame tra corpo, mente e prestazione: cosa succede fisiologicamente durante lo stress.

• Cos'è lo stress?

• Come si manifesta a livello fisico

• Dove trova più Potenza lo stress?

• Conoscerlo sì impara a gestirlo.

• Tecniche pratiche di respirazione e rilassamento da utilizzare prima/durante/dopo situazioni di forte tensione.

• Il potere delle micro-pause e della gestione dell’energia personale.

• Allenamento mentale e prevenzione della fatica emotiva.

• Esercizi pratici guidati con coinvolgimento attivo dei partecipanti.

Gestione delle emozioni ed empowerment personale

• Comprendere le emozioni che si attivano sotto stress e come influenzano il comportamento.

• Strategie per recuperare gestire lo stress

• Lavorare sulla consapevolezza di sé per rafforzare il proprio equilibrio interiore.

• Tecniche di empowerment per ritrovare motivazione, autostima e controllo.

• Riflessioni individuali e condivisione

Prevenzione dello stress attraverso l’organizzazione e la comunicazione

• Le principali fonti di stress nei saloni e centri estetici: riconoscerle e anticiparle.

• Come una cattiva organizzazione genera ansia (e come evitarlo).

• Tecniche per una gestione efficace del tempo e delle priorità.

• Comunicazione interpersonale nei team: come evitare malintesi e conflitti.

• La leadership quotidiana nel salone: guidare con chiarezza, delegare e motivare.

• Strumenti pratici da portare subito in salone.